Постійна тривога
Незважаючи на те, що багато християн дозволяють собі хвилюватися, тривога – це гріх. Ніхто не може одночасно хвилюватися і довіряти Богові. Ви повинні допомогти другові усвідомити цю істину, щоб він подолав те, що називають «прийнятним для святих гріхом». Деякі люди по своїй природі чи емоційному складі більше схильні до хвилювання, ніж інші. Все ж, неспокій та тривогу не можна виправдовувати лише тим, що вони «природні».
Коли друг, який бореться з подібною проблемою, запитає вас: «Як ти гадаєш, що мені слід робити з цим?», вам треба буде розглянути кілька питань. Перш за все, що є справжньою причиною турботи чи неспокою? Чи впевнений ваш друг, що справді є чого хвилюватися? Наприклад, якщо жінка з вашої групи з вивчення Біблії проситиме вас молитися за неї і за «її рак», не пройшовши навіть обстеження в лікаря, то спочатку слід переконати її отримати необхідний медичний діагноз.
Люди літнього віку часто занепокоєні тим, що в них не вистачить грошей дожити до смерті (незалежно від того, скільки грошей вони мають). Заспокоїти таку людину може зустріч зі спеціалістом з фінансового планування чи візит у банк, де допоможуть вкласти гроші. Якщо людина схвильована власним матеріальним становищем, зняти напругу можна, навчившись планувати витрати і жити в рамках свого бюджету.
Ваше завдання, як друга-душеопікуна, полягає в тому, щоб підтримати людину емоційно та переконатися, що вона зробила все залежне від неї.
І останнє: чи визначила ця стурбована людина конкретну молитовну потребу? Довіряючи себе Владиці, приймаючи вірою той факт, що наше життя знаходиться під Його контролем, ми ліквідуємо тривогу. Тоді ви можете виключити світло й сказати: «Боже, Ти заступаєш на нічну зміну; не має потреби нам обом бути на сторожі. Тому я йду спати!» Молитва спрацьовує!
Ключове місце зі Святого Письма
Фил. 4:6-7: «Ні про що не турбуйтесь, а в усьому нехай виявляються Богові ваші бажання молитвою й проханням з подякою. І мир Божий, що вищий від усякого розуму, хай береже серця ваші та ваші думки у Христі Ісусі». (Ця істина ясніше виражена в новому перекладі, де сказано так: «Не тривожтеся ні про що, натомість, моліться про все» ).
Емоційна депресія
На першому етапі душеопікунства процесу ви намагаєтесь зрозуміти суть проблеми та її причину. Якщо ваш друг приходить до вас у стані депресії, ваше перше завдання – допомогти йому визначити її причину.
Причинами депресії можуть бути:
- стримуваний гнів;
- безнадійність;
- таємні вчинки або негаразди;
- проблеми зі здоров’ям, коли необхідне втручання лікаря.
Розмовляючи з другом, намагайтеся визначити, чи його смуток викликаний якоюсь особливою подією (скажімо, інженера авіації, якому 47 років, звільнили з посади; він надто освічений і компетентний, щоб виконувати непрестижну роботу, і одночасно не може влаштуватися на роботу за спеціальністю) чи це вже хронічна депресія, яка не відходить. Ось деякі симптоми депресії: апатичність, байдужість до відповідальності, недбале ставлення до зовнішнього вигляду, емоційне пригнічення.
У ситуаціях, пов’язаних із хронічною втомою, я завжди рекомендую людині пройти повне медичне обстеження з обов’язковим аналізом крові на цукор та склад. Якщо не виявили жодної видимої причини депресії, вашому другові необхідна допомога спеціаліста. Іноді депресію можна зняти переміною їжі, курсом фізичних вправ під наглядом терапевта або, навіть, низькою дозою ліків, які б урівноважили хімічний дисбаланс тіла.
Хоча сама по собі депресія не передається генетично, все ж можна успадкувати певний тип нервової системи, більш схильний до депресій та розчарувань. Це одна з причин, чому вам не слід примушувати людину в пригніченому стані почуватися винною за те, що вона відчуває. Сказати такій людині, що їй треба «позбутися цього», бо Бог не хоче, щоб вона була в депресії, означає ввести її в ще більшу депресію. Краще переконайте її, що Бог піклується про неї, і що Він ніколи не залишить Свою дитину. Розуміння того, що він чи вона є дитиною Божою через прощення, допоможе вашому другові подолати проблему.
Ставте діагноз проблемі, однак служіть особистості в цілому, пам’ятаючи про фізичний, емоційний та духовний аспекти.
Фізичне тіло та депресія
Коли люди говорять мені про депресію, я завжди запитую «Які фізичні вправи ви виконуєте?» Постійно виявляється, що ніякі, або ж ця людина обходить квартал і думає: «Яке напружене тренування!» Даючи поради людям, я переконався, що фізична напруга є найкращим доступним засобом від депресії. Якщо в мене виникають питання щодо фізичного стану особи, я посилаю її до лікаря, щоб він визначив, яке фізичне навантаження витримає ця людина. Потім я рекомендую почати займатися спортивною ходьбою (зміцнювати здоров’я жвавою ходьбою від трьох до п’яти кілометрів принаймні тричі на тиждень) або робити інші вправи, які прискорили б серцебиття та рівень споживання кисню.
Депресія та ваше духовне життя
Намагаючись розпізнати причину депресії, ви можете виявити, що ваш друг у чомусь грішить, і знає про це. Гордон МакДональд називає таких людей «прихованими носіями». Вони можуть боротися з гріхом, таким як аморальні відносини, пристрасть до порнографії чи розтринькування грошей, усвідомлюючи, що це неправильно. Депресія зникне, якщо дану проблему розглянути при світлі, та вирішити її через покаяння, сповідання і відновлення (якщо необхідно).
Якщо пригнічення має духовні причини, людина майже завжди відчуває, що Бог далеко від неї, і їй здається, що її молитов не чує. Навіть Іван Хреститель, знемагаючи у в’язниці, ймовірно, піддався сумніву і зрештою депресії, вагаючись, чи насправді Ісус був Христом. Коли люди в депресії, у них звичайно виникають сумніви в тому, у правдивості їх переконань (як і Іван). У глибині серця вони знають, що Бог не збирався робити їх жертвами і «відіграватися на них», і все ж вони почуваються покинутими і самотніми.
У мого друга був серцевий напад, і він лежав у лікарні, думаючи про виступи, які треба було скасувати, про письмову роботу, яку він не зможе вчасно закінчити, і про те, яким чином хвороба відіб’ється на його жалюгідному фінансовому становищі. А коли він вигукнув: «Господи, ну чому я?», здалося, він почув у відповідь відлуння: «А чому б не ти?» Книга Ісаї 43:2 нагадує нам, що на нашому шляху зустрінуться і долини, й вогонь, і води – але треба вірою прийняти обітницю, що Він буде з нами.
Ключові місця зі Святого Письма:
- Мт. 28:20: «І ото, Я перебуватиму з вами повсякденно аж до кінця віку!»
- Євр. 13:5-6: «Я тебе не покину, ані не відступлюся від тебе!» Тому то ми сміливо говоримо: «Господь – мені помічник, і я не злякаюсь нікого: що зробить людина мені?»
Депресія та ваше емоційне життя
Усвідомлюючи, що духовне не можна відокремлювати від душевного, слід зазначити, що в стані депресії людина не лише сумнівається в християнських істинах, але й не сприймає реальних фактів. («Моя дружина справді не кохає мене, інакше вона б зрозуміла, що я відчуваю!») У такій ситуації ви можете допомогти другові зрозуміти, що любов – це присвячення себе іншому, а його дружина присвятила себе йому вже багато років тому.
Людські емоції контролюються волею, а від рішення жити згідно з реальністю до подолання депресії – довгий шлях. У нашій публікації «Як зупинити депресію» я наголосив, що прославлення Бога – це акт волі. Це ще один інструмент, даний нам Богом для боротьби з депресією. Вашому другові слід зосередитися на Божій доброті, Його рисах та вірності, і почати розпізнавати численні Божі благословення. Йому треба сказати: «Господи, я знаю що Ти – Владика всього. Ти керуєш всесвітом. Я також вірю, що Ти значно більший від моєї депресії. Я вдячний Тобі за все, що Ти зробив для мене, і що Ти ще збираєшся зробити». Якщо людина так молиться, депресія відійде від неї. Щастя – це вибір!