Нас не раз ранили наша сім’я, друзі, обставини, в які ми самі себе заводили, а також речі, що не залежать від нашого особистого вибору. Зазнавши цих ран, ми не раз ставали розбитими, зневіреними і травмованими. Але для того, що досвідчувати радість щодня, ми мусимо взяти на себе відповідальність за те, якими емоційно сильними та здоровими будемо, хоч які великі наші емоційні рани. Пригадайте моє гасло: контролюй те, що можеш, а те, що не можеш, залиш Богові.
Я знаю, що таке біль. Деякі мої рани загоїлися настільки, що просто залишилися шрами, однак інші ятряться так, ніби завдані щойно. Але що я збираюся робити? Скиглити легко. Потрібно знайти мужність, щоб почати змінюватися, знаходити дорогу до зцілення.
Деякі наші травми вимагають турботи, розради і поради мудрих людей, які можуть нас лагідно, але твердо спрямувати назад до емоційного здоров’я. Ще на початку нашого подружжя, коли конфлікти, розбіжності й минулі кривди загрожували зруйнувати наші стосунки, ми з Ріком вирішили, що потребуємо професійного психологічного консультування, щоб створити міцне подружжя. У нас не було грошей на оплату психолога – ми були студентами коледжу, – однак ми дали собі раду. За роки нашого спільного життя ми ухвалювали це рішення не один раз і неабияк вдячні за все, що дізналися від побожних професіоналів, які укріплювали наше емоційне здоров’я.
Не бійтеся звертатися по допомогу, опинившись у безвиході. Під час нашої християнської 12-ступеневої програми «Святкуйте одужання», ми кажемо: «Якби ви могли виправити своє становище, то вже би його виправили, але ви не виправите, тому що не можете!» Можливо, ви потребуєте професійної психологічної допомоги, якої потребували й ми, зазвичай така допомога недешева, однак чимало хто пропонує свої послуги зі знижками. У більшості церковних спільнот є працівники, які надають вузько психологічну консультацію, і в деяких більших церквах для цього професійно навчають мирян, які працюють з людьми безкоштовно.
Незагоєний емоційний біль і травма можуть неабияк ускладнити щоденне досвідчення радости. Але пам’ятайте, дорогі сестри, кінець кінцем ми мусимо активно вдаватися до тих дій, які допоможуть нам подбати про себе емоційно.
А якщо говорити не так серйозно, то що ви робите для того, щоб відсвіжити своє емоційне життя? Щодо мене, то гра на піяніно підтримує внутрішню рівновагу в мені. Я не бозна-яка піяністка, однак, граючи на піяніно, я можу виразити речі, які годі висловити словами, речі, які я не можу артикулювати. Гра на піяніно плине з емоцій та почуттів глибоко в моїй душі і дає мені змогу творити красу, звільняючи мене емоційно.
Усі ми потребуємо засобу творчого висловлення і звільнення. Можливо, ви для цього використовуєте танці чи спів. Таким засобом може бути куховарство, малювання або садівництво. Ним може бути шиття, захоплення спортом або фізичні вправи. Ваше творче висловлення – це не просто добра річ; воно необхідне для емоційного здоров’я.
Ви, молоді мами, мабуть, уже кричите на мене: «Можливо, за десять років, коли я не буду ходити цілу ніч коло немовляти або бігати за малою дитиною з одного кінця квартири в інший». Я чую вас – справді чую – і дуже виразно пригадую цей виснажливий, але захопливий період свого життя. І навіть якби не могла пам’ятати його, то однак щотижня бачу, як страждає моя дочка і люба невістка. Ця ласкава спонука підживлювати своє внутрішнє життя покликана заохотити, а не знеохотити вас. Вам не потрібно робити чогось надзвичайного, а лише вибрати якусь дрібницю, якою ви могли би потішити себе: прийняти ванну (на самоті), прочитати розділ гарної книжки, відвідати підбадьорливу онлайнову спільноту, попросивши подругу доглянути дітей, насолодитися двома годинами блаженної тиші, випробувати новий рецепт – усе, що додає вам снаги. Але пам’ятайте про дві речі: по-перше, думайте про себе! По-друге, контролюйте те, що можете. Бог не змушує нас відповідати за речі, які ми не спроможні контролювати.
Усі ми – у всяку пору жіночого життя – можемо подбати про своє емоційне здоров’я, сповнившись творчої наснаги, яка живить нашу душу, знову наповнюючи її життям.