Розсіяність є поширеною проблемою. Іноді мислення йде по колу, певні аргументи чи розбіжності, з якими ми зустрілися, відтворюються повторно і стають усе вагомішими. Наче зіпсована платівка, знову і знову повторюються думки, судження і припущення, що нам треба було сказати чи зробити. Буває так, що думки стають нав’язливими і критичними, іноді є навіть гіркота і прагнення помсти. Буває, що думки перескакують з однієї теми на іншу, наче метелик, який перелітає з квітки на квітку. Наступають також і часи трагедії та кризи.
Що зробити, щоб віднайти радість і мир? Є ряд дієвих відповідей, які, знову ж таки, торкаються цілої людини: тіла, розуму і духа. Розгляньмо духовно-психосоматичний підхід.
Соматичний (тілесний або фізичний) підхід полягає у виконанні якоїсь фізичної праці чи вправ і часі на відпочинок. Для зміни моделей думок чудово підходять хобі, також добре очищають розум прогулянки.
Психологічний підхід полягає в охороні ваших думок. Натисніть кнопку «вимкнути» у вашому програвачі і покладіть у нього позитивний, зцілюючий запис. Звучить він подібно до поради, яку ап. Павло дав Филип’янам 4:4-9:
«Радійте в Господі завсіди, і знову кажу: радійте! Ваша лагідність хай буде відома всім людям. Господь близько! Ні про що не турбуйтесь, а в усьому нехай виявляються Богові ваші бажання молитвою й проханням з подякою. І мир Божий, що вищий від усякого розуму, хай береже серця ваші та ваші думки у Христі Ісусі. Наостанку, браття, що тільки правдиве, що тільки чесне, що тільки праведне, що тільки чисте, що тільки любе, що тільки гідне хвали, коли яка чеснота, коли яка похвала, думайте про це! Чого ви від мене й навчилися, і прийняли, і чули та бачили, робіть те! І Бог миру буде з вами!».
Говорить це апостол Павло й інакшими словами: «…І полонимо всяке знання на послух Христові» (2 Кор. 10:5).
Тому спитайте в думки: Звідки ти прийшла? Покажи свій паспорт, щоб увійти в мою голову. Якщо вона не кориться Христові, викиньте її геть! Це чудова порада, бо думки в нашій голові мають величезний вплив на мир і радість усього нашого буття.
Духовний підхід полягає у зверненні до Божого милосердя і проханні про милосердя над думками, над людьми і над подіями, які не виходять з голови. Одним словом, моліться. Молитва такого типу є молитвою про заступництво. Молячись про милосердя, ми приєднуємося до Ісуса біля престолу Отця, «…бо Він завжди живий, щоб за них заступитись» (Євр. 7:25). Окрім того, через наше Хрещення ми маємо право наблизитися до престолу благодаті, щоб отримати милосердя і прихильність, а також знайти допомогу в час потреби (див. Євр. 4:16).
Свята Тереза Авільська радить зосередитися на живій присутності. Розсіяні думки, що блокують наші голови, схожі на дітей, що граються на горищі. Сфокусуйтеся на присутності Господа у вашому серці, на праці та молитві, до яких ви покликані.
Отець Гастон Куртуа радить усміхатися до Господа. Він є Господь; Він знає, що Він робить; Він турбується про тебе і любить тебе. Для мене усмішка з усього серця є чимось значно більшим, ніж просте використання 14 лицевих м’язів.
Господь промовляв до отця Куртуа про усмішку: «В усмішці є значно більше, ніж ти думаєш, яскрава витонченість правдивої любові полягає у віддаванні себе, чим більше ти її даруєш, тим більше Я віддаю Себе у відповідь тобі (сторінка 22, «Коли до серця промовляє Господь», Гастон Куртуа).
Ми можемо сміятися навіть у часи кризи чи трагедії, бо Бог діє в час важкого терпіння, навіть якщо ми не знаємо цього і відчуваємо тільки біль і страждання. Апостол Павло нагадує нам: «І знаємо, що тим, хто любить Бога, хто покликаний Його постановою, усе допомагає на добре» (Рим. 8:28).
Якщо ж темна хмара розсіяності не відходить, попросіть свого друга, що молиться разом з вами, помолитися про те, щоб злі духи, які затуманюють ваш розум, від вас відступили. Така могутня молитва розвіє нав’язливі думки, що спричиняють розсіяність.
Важливо відповідно реагувати на такі нав’язливі думки, бо вони можуть привести до депресії. Дієвою і сильною знову буде порада ап. Павла Филип’янам: «Радійте в Господі завсіди, і знову кажу: радійте! Ваша лагідність хай буде відома всім людям. Господь близько! Ні про що не турбуйтесь, а в усьому нехай виявляються Богові ваші бажання молитвою й проханням з подякою. І мир Божий, що вищий від усякого розуму, хай береже серця ваші та ваші думки у Христі Ісусі» (Флп. 4:4-7).